tag:blogger.com,1999:blog-71968523121461883812024-03-12T20:32:30.994-07:00Ciudad MujerLos mejores post de una internet femeninagnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.comBlogger39125tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-15733798425521050942010-02-12T23:39:00.000-08:002010-02-12T23:41:15.746-08:00Obesidad entre niños latinos en EE.UU.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5eB6tPgTngtGB9Mh0RIYXTcSseZIMchTXfSvlYmcJOUvhGbceYsOSfOp3kMzKOYW4zUAzEjphPBrluk3_ZtZFZl25asG5MPSNXYP2QNh2Hwv93JmNHAjRgAYN0uNI_Wni7T_P8uj5a4JF/s1600-h/ni%C3%B1os+obesos.JPG"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 250px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5eB6tPgTngtGB9Mh0RIYXTcSseZIMchTXfSvlYmcJOUvhGbceYsOSfOp3kMzKOYW4zUAzEjphPBrluk3_ZtZFZl25asG5MPSNXYP2QNh2Hwv93JmNHAjRgAYN0uNI_Wni7T_P8uj5a4JF/s320/ni%C3%B1os+obesos.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5437629725711185042" /></a>Según los Centros para la Prevención y Control de Enfermedades (CDC, en inglés) entre los menores hispanos quienes más padecen de sobrepeso son aquéllos que nacieron en el país (es decir que adquirieron sus hábitos alimenticios en EE.UU.).<br /><br />De este grupo, son los méxico-americanos quienes registran las cifras más altas respecto a problemas con el control del peso (39,3 por ciento con sobrepeso y 23,7, con obesidad).<br /><br />Asimismo, según los CDC los niños hispanos tienen el índice más alto de casos de diabetes tipo 2 que los caucásicos.<br /><br />A esto se le debe agregar que, a largo plazo, el sobrepeso puede llevar a otros problemas relacionados con afecciones cardíacas, presión alta y cáncer de colon, donde también los latinos registran números alarmantes.<br /><br />En una sociedad donde la mayoría de padres trabajan y los niños quedan expuestos a los "fast foods", las horas frente al televisor y la falta de actividades físicas es muchas veces difícil ofrecer una dieta adecuada para los menores.<br /><br />Pero en esta problemática los padres juegan un rol fundamental si quieren que sus hijos tengan una mejor calidad de vida y un desarrollo libre de enfermedades causadas por la obesidad. Soluciones para la obesidad entre niños latinos en EE.UU.<br /><br />En su libro "Cómo evitar la obesidad infantil. Una guía para lograr que tus hijos crezcan sanos" (Planeta. México, 2002), los autores Judy Mazel y John E. Monaco esbozan una propuesta para que los padres brinden una alimentación balanceada que reduzca el exceso de peso en sus niños.<br /><br />La premisa de este libro es que se puede comer "de todo" siempre y cuando se sigan unos principios, propuestos sobre la base del funcionamiento de las enzimas, que resulten en una adecuada combinación de elementos que no sobrecargue al organismo en la digestión de alimentos.<br /><br />Mazel, quien publicó en 1981 la famosa dieta de Beverly Hills, y Mónaco, pediatra que ha trabajado con niños obesos, trabajan con la premisa que no se deben mezclar alimentos de diferentes grupos en una misma comida. El libro cuenta la propia experiencia de los autores, quienes aseguran que en su niñez y adolescencia fueron obesos y, con conocimiento de la situación, proponen un cambio radical en la forma en que los padres alimentan a los niños. Mazel afirma que cuando los alimentos no se digieren adecuadamente, se almacenan en el cuerpo y provocan los kilitos de más.<br /><br />"Cuando se mezclan demasiados alimentos de diferentes grupos- proteínas, carbohidratos y grasas- se confunde a las enzimas y esto promueve el aumento de peso", señala Mazel.<br /><br />Los autores proponen que se empiece el día solamente ingiriendo frutas y jugos naturales, luego se hagan comidas en las que no se mezclen los elementos señalados sino uno de ellos con vegetales.<br /><br />La idea, aseguran los autores, es que los niños no se priven de los que les gusta, sino que lo coman, sin exagerar, y sin mezclar los alimentos.<br /><br />Además de una explicación de los componentes de los alimentos y sus funciones en el metabolismo, el libro trae una guía de alimentación así como recetas de chefs y un programa de ejercicios. <br /><br />Fuente: <a href="http://www.mujer.com/familia/soluciones-para-obesidad-entre-ninos-latinos-eeuu.asp">Mujer</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-6688032060327491742010-02-12T23:36:00.000-08:002010-02-12T23:39:07.319-08:00Algunos efectos del sedentarismo<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAwvuD7ZQCBJYnaPbbVxj2pLo66TR5KCwCCwGRotZXLvugMcTbkyo8QnFjEJiUhyphenhyphenZejM0ujc_5kziFbP40ltY3QhHQLBw0oSSKLTiZqUxniSLl-Ndct_96yH01RGWsvdV7u0nvCp1Tnt1U/s1600-h/mujer-corre-playa.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 288px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAwvuD7ZQCBJYnaPbbVxj2pLo66TR5KCwCCwGRotZXLvugMcTbkyo8QnFjEJiUhyphenhyphenZejM0ujc_5kziFbP40ltY3QhHQLBw0oSSKLTiZqUxniSLl-Ndct_96yH01RGWsvdV7u0nvCp1Tnt1U/s320/mujer-corre-playa.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5437629266358908802" /></a>Si eres de las personas que de solo escuchar las palabras “ejercicios o caminata” sientes flojera, presentas un caso común de sedentarismo, un modo de vida que se caracteriza por la poca agitación y movimiento.<br /><br />Este es un problema no muy grave que puedes empezar a combatir, estableciendo nuevos hábitos en tu vida, sabemos que al comienzo, y cuando no estas acostumbrado del todo, resulta difícil, pero con el tiempo lograrás mejorar ese ánimo y sentirte realmente una Mujer Activa.<br /><br />El sedentarismo está relacionado directamente con un tema de autoestima y problemas sociales; puede ocasionar algunos efectos en tu vida, que te harán decaer y sentirte menos preparada para llevar una vida normal.<br /><br /> <span style="font-weight:bold;">* Obesidad:</span> es una de las principales consecuencias del sedentarismo, puesto que al no entrar en actividad física, no quemamos grasas y estas se van acumulando en nuestro organismo.<br /><br /> <span style="font-weight:bold;">* Bajo rendimiento:</span> ser una persona que no realiza suficiente ejercicio puede generar bajos rendimientos en el ámbito laboral o con la pareja y agotamiento intenso.<br /><br /> <span style="font-weight:bold;">* Problemas óseos:</span> es talvez uno de los efectos más comunes y típicos del sedentarismo, puede producir dolores de espalda, enfermedades como la osteoporosis y debilitamiento de huesos, lo que nos hace dar cuenta de que no basta con una buena alimentación, el ejercicio es importante.<br /><br />El primer paso para mejorar en estos casos, es reconocer que tienes un problema y buscar la solución más adecuada e inmediata, te proponemos una rutina de ejercicios fácil, la intensidad irá subiendo a medida que el ejercicio vaya haciéndose más fácil.<br /><br /> * Haz caminatas durante las mañanas y haz ejercicios de respiración.<br /><br /> * Evita usar transporte para llegar a diferentes lugares, si vas a un lugar cercano a casa, será mejor que camines antes de tomar carro.<br /><br /> * Cambia tus hábitos alimenticios, busca opciones sanas y balanceadas para comer.<br /><br /> * Es muy importante que visites a un médico para que pueda recomendarte una dieta especial según tus necesidades.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.lineayforma.com/estar-bien/algunos-efectos-del-sedentarismo.html">Línea y Forma</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-30620103822801544942010-02-12T23:33:00.000-08:002010-02-12T23:36:52.331-08:00Alivia el síndrome pre-menstrual<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivDbkfcGZjX_79lRo-6dhmADOesONvBB5OV_sMLvO1nHUB2hlLIksXsA8dDAKCqDJjh91haHcI85tnbQ1WVLw43vLKTW_Uj611GfLQ8AP7PeBvgP3DHYbqi_hVetCKLeJY9Zh_9iHCT0RM/s1600-h/dolor-menstrual.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivDbkfcGZjX_79lRo-6dhmADOesONvBB5OV_sMLvO1nHUB2hlLIksXsA8dDAKCqDJjh91haHcI85tnbQ1WVLw43vLKTW_Uj611GfLQ8AP7PeBvgP3DHYbqi_hVetCKLeJY9Zh_9iHCT0RM/s320/dolor-menstrual.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5437628432153939090" /></a>Conozcamos a continuación qué alimentos producen efectos benéficos contra el temido SPM en las mujeres, generalmente de 19 a 25 años, cuando tienden a darse los picos de estas molestias.<br /><br /> <span style="font-weight:bold;">* Yogurt, Queso, Ajonjolí y Pescado.</span><br /><br />Se ha visto en las investigaciones que un bajo nivel de calcio está relacionado con la elevación de hormonas que producen las terribles molestias del síndrome premenstrual, por ello se recomiendan alimentos altos en contenido de calcio. La mejor forma de preparar el ajonjolí es tostar una cucharita y luego hervirlo, para tomar ese preparado. Aunque el ajonjolí y la leche son fuente de calcio jamás deben hervirse juntos.<br /><br /> <span style="font-weight:bold;"> * Vegetales.</span><br /><br />Contienen altas cantidades de potasio, elemento que ayuda a equilibrar la cantidad de sodio del cuerpo, logrando reducir la retención de líquidos. Es mejor consumirlos frescos y sin sal durante estos días, pues la sal, es casi sodio puro.<br /><br /> <span style="font-weight:bold;">* Alcachofa.</span><br /><br />Se ha probado que la alcachofa mejora el funcionamiento del hígado. Consumirla en esos días, junto con otros alimentos que ayudan a la función hepática lo ayudan a depurar más eficazmente el torrente de estrógenos que abundan durante este período.<br /><br /> <span style="font-weight:bold;"> * Aceite de oliva, vegetales verdes.</span><br /><br />Estos son alimentos ricos en vitamina E, la cual se ha visto que ayuda a disminuir la inflamación y el dolor de las mamas durante los días posteriores a la ovulación.<br /><br /> <span style="font-weight:bold;">* ¿Qué NO debo comer?</span><br /><br />Hay que evitar alimentos que promueven la inflamación, como los altos en proteínas, el huevo, la leche y las carnes rojas por ejemplo, sólo durante los días críticos. El alcohol también promueve la inflamación, disminuye la función de depuración (limpieza) del organismo y produce enemas y retención de líquidos, por lo que está altamente contraindicado en esos días. Los alimentos ricos en grasas disminuyen también la eficacia del hígado para “limpiar” la sangre de las altas cantidades de hormonas circulantes. Es mejor evitar comer alimentos grasos durante el síndrome premenstrual.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.lineayforma.com/estar-bien/que-comer-para-aliviar-el-sindrome-pre-menstrual.html">Línea y Forma</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-28508762546933938292010-02-12T23:31:00.000-08:002010-02-12T23:33:27.309-08:00¿Cómo salir regia en tus fotos de 15?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZZP4o7HhWi-Iwh7XK5fyAft_0f8O_oNrvTqQEUBOdXT_eEvIRVCyCjWp730aixb44fj-mg9eew8l0qDA-Gr__Go263ujQo2t0b11GEqKI3QDLQzMkMqD53eubkjCmndFbGhLAoZj5s84U/s1600-h/quinceanera+regia.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 189px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZZP4o7HhWi-Iwh7XK5fyAft_0f8O_oNrvTqQEUBOdXT_eEvIRVCyCjWp730aixb44fj-mg9eew8l0qDA-Gr__Go263ujQo2t0b11GEqKI3QDLQzMkMqD53eubkjCmndFbGhLAoZj5s84U/s320/quinceanera+regia.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5437627874637440466" /></a>Tomarse fotos no es siempre algo agradable para algunas chicas y es peor si están en la necesidad de guardar sus recuerdos de la fiesta de 15. Para terminar con esta idea de “no soy fotogénica” y “siempre salgo mal en los videos”, te alcanzo una serie de tips que debes realizar previamente al evento de tu fiesta para hacer de tu álbum de recuerdos uno de los más memorables de tu vida.<br /><br />Primero, busca asesoramiento profesional, es decir, debes quitarte la idea de que siempre sales mal, pero no quiero decir que vayas al psicólogo, sino que contactes un fotógrafo profesional que te ayude a hallar tu mejor ángulo y te enseñe a mostrar una reacción natural en los retratos.<br /><br />Enseguida, elige un buen estilista que pueda asesorarte con el peinado y maquillaje que mejor vaya contigo y con el tipo de vestido que usarás. Solo un profesional del maquillaje puede resaltar la belleza de tus facciones y hacer desaparecer las imperfecciones.<br /><br />Las manos dicen mucho de la persona, por eso no olvides hacerte la manicura, pues es muy posible que tus manos se vean retratadas y deben estar lindas. Es importante que antes de la sesión hayas comido y bebido bien, de preferencia jugos naturales o agua; eso hará lucir tu piel radiante e hidratada.<br /><br />Durante la sesión fotográfica mantén cerca tu brillo de labios, polvos compactos y rubor, para retocar cuando sea necesario. Mantén la calma y respira las veces necesaria para relajarte; recuerda que mientras más te relajes mejor saldrá la foto.<br /><br />Para que sea más sencillo, practica tus poses fotográficas imitando a las modelos de revistas de bodas, practica cómo sentarte en las escaleras o bajando por ellas. Recuerda que la regla de oro para salir linda es sonreír, pero de una manera natural, sobre todo cuando las cámaras están a tu alrededor.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.chicade15.com/2010/02/11/como-salir-regia-en-tus-fotos-de-15/">Chicade15</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-80612921540240278902010-02-12T23:29:00.000-08:002010-02-12T23:31:32.026-08:00Juega con la Mente y con el Cuerpo<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG8QApr_lTAqQp3MBE68-ZWWX84uf4URhWr20p-umfyI4gthHLKU3Ou-jK2kDCdfl8tJqh0TIy0fZN3KoYV07cHSCb7lou5YcUCLDvHKh8VpXtBtB3F3rJxjPy6udV-ELgAAPFnSwX0Kzw/s1600-h/pareja+beso+manzana.JPG"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 184px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG8QApr_lTAqQp3MBE68-ZWWX84uf4URhWr20p-umfyI4gthHLKU3Ou-jK2kDCdfl8tJqh0TIy0fZN3KoYV07cHSCb7lou5YcUCLDvHKh8VpXtBtB3F3rJxjPy6udV-ELgAAPFnSwX0Kzw/s320/pareja+beso+manzana.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5437627356213480450" /></a>Hay quien afirma que la sexualidad es un instinto animal que responde a la necesidad biológica de perpetuar la especie. Pero... en este innato y biológico proceso ¿cuál es el papel de los juegos eróticos? La sexualidad y el erotismo no tienen nada que ver desde el punto de vista biológico, pero a nivel cultural... ¡Todo cambia! El sexo es un ámbito condicionado socialmente. Cada cultura impone un determinado comportamiento sexual. Una mujer pasiva y un hombre activo: este ha sido el canon habitual en las relaciones de pareja. Y para alterarlo en infinidad de ocasiones hombres y mujeres han recurrido a la imaginación. En la actualidad, los roles sexuales se han difuminado muchísimo y, sin embargo, las fantasías siguen. ¿Por qué? Las fantasías son un estímulo para la sexualidad.<br /><br />Al principio... Acabas de conocer a alguien que te ha seducido a primera vista... y, en principio, parece que la novedad debería ser suficiente. Pero... las fantasías surgen inmediatamente. Si realmente has quedado prendada no dejas de imaginar qué podéis hacer juntos y cómo. Sin limites. Sin vergüenza. Sin censuras. Quizá jamás llegarás a intimar con él, pero tu imaginación ya se ha puesto a trabajar. Juega con la Mente y con el Cuerpo<br /><br />Fuente: <a href="http://www.mujer.com/sexo_romance/juega-con-mente-y-con-el-cuerpo.asp">Mujer</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-58014844247065335112010-02-12T23:27:00.000-08:002010-02-12T23:29:44.982-08:00Tips de belleza para noche de 15 años<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqEAmT89_7jX_Q2lty5rcIwCJxCgCc0k1bMIPZyxacwWq9DBkz7Voxfqn-jVMsiP354fmypmP2uj4NKR2tZiJHz0o5xg0xiVlxV_-useRBHvJy6vzq1ITPIvFMbQo14Rw66RBuDloLad2F/s1600-h/02_pop.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 255px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqEAmT89_7jX_Q2lty5rcIwCJxCgCc0k1bMIPZyxacwWq9DBkz7Voxfqn-jVMsiP354fmypmP2uj4NKR2tZiJHz0o5xg0xiVlxV_-useRBHvJy6vzq1ITPIvFMbQo14Rw66RBuDloLad2F/s320/02_pop.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5437626825284129154" /></a>Llegada la noche de nuestros quince años, se presentan diferentes contratiempos y detalles que se nos escapan; se espera que estas sean cosas que no se puedan prevenir, como una copa rota o algún accidente parecido.<br /><br />Sin embargo, hay ocasiones en las que no suceden cosas que hubiéramos podido evitar, como la excesiva sudoración, olor desagradable o algún otro detalle que tenga que ver con nuestro aspecto e higiene previa a la gran noche de tus quince.<br /><br /><br />Si estás organizando algún evento por tus quince años, toma en cuenta estos detalles con los que lucirás muy bien y brillarás como una princesa.<br /><br /> * Es muy probable que las diferentes emociones y situaciones te hagan producir mayor sudoración, por ello debes usar un desodorante bueno y con garantía que te ofrezca varias horas de protección. Claro está que previamente puedes tomar un baño relajante.<br /><br /> * A propósito del tema del sudor, para evitar fotos desagradables, puedes pedirle a la persona encargada de tu maquillaje, que ponga sobre tu rostro una capa de polvo compacto antes de las fotografías más importantes para evitar la temprana aparición de manchas de sudor.<br /><br /> * Si quieres lucir una manicure o pedicure, debes tener cuidado con el manejo de tus manos y pies, evitando ser pisada o rasgar a algún invitado, esto suele suceder cuando no tenemos costumbre de usar uñas de gel.<br /><br /> * Cuida y conserva tu peinado; si tienes ganas de quitártelo, recuerda todo el tiempo que pasaste en la peluquería para conseguirlo. Te recomiendo que mejor lo asegures muy bien con ganchos o clips de pelo y verifica que te sientas cómoda con él toda la noche.<br /><br /> * Es importante hacer retoques en todo momento. No se trata de sobre maquillarse, sino de mejorar los acabados: agregar más lipstick a tus labios o secar el sudor con un pañito.<br /><br />Tal vez para muchas chicas estas son cosas nada nuevas, pero la verdad es que en el momento preciso se nos olvidan, espero que a ti no te suceda. Recuerda que la clave del éxito para una fiesta en la que eres la protagonista es disfrutar.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.chicade15.com/2010/02/11/algunos-tips-de-belleza-para-la-noche-de-15-anos/">Chicade15</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-75731369374962747222010-02-01T14:50:00.000-08:002010-02-01T14:53:36.811-08:00¿Cómo pintar los ojos?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCkzNHYNTHIDVGwFMEMU1RsZ_tJ_3ZYX7zhJA4zRHsT3nPtv2a_O9wG8gSwbssVhE4vu5De_j7CHzlPluwFMzSEPM5OrV0AsvtFTzLqn9BB3yQqyyXvXfMMn8TvbzXukDnmf0IpiuBu8in/s1600-h/ojos+pintados.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 319px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCkzNHYNTHIDVGwFMEMU1RsZ_tJ_3ZYX7zhJA4zRHsT3nPtv2a_O9wG8gSwbssVhE4vu5De_j7CHzlPluwFMzSEPM5OrV0AsvtFTzLqn9BB3yQqyyXvXfMMn8TvbzXukDnmf0IpiuBu8in/s320/ojos+pintados.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433411698540330914" /></a>Cómo pintar los ojos es el paso más importante de todo el proceso de maquillaje, de éste depende el éxito o fracaso del trabajo, por lo cual tienes que prestar atención y ser cuidadosa.<br /><br />Como norma general antes de comenzar, debes de higienizar el cutis y aplicar las cremas adecuadas a tu tipo de piel conjuntamente con la crema para contorno de ojos.<br /><br />Seguidamente equilibra el tono del párpado móvil con una sombra mate clara y procede a maquillar con el primer tono de sombra elegido. Éste se aplica sobre el párpado móvil y se esfuma hacia arriba.<br /><br />El siguiente paso consiste en pintar los ojos con una sombra más oscura sobre el extremo exterior del ojo esfumando hacia afuera. Por último da profundidad con una tercera sombra sobre la cuenca del ojo y difumina bien.<br /><br />Para intensificar la mirada aplica sombra clara bajo la ceja, de este modo darás luz a los ojos. Delinea el contorno del ojo y destaca las pestañas con rímel. Peina y da forma a tus cejas con el maquillaje apropiado.<br /><br />Recuerda que el color de sombra elegido para pintar los ojos debe de combinar con tu ropa, ocasión, color de piel y de ojos.<br /><br />Para que puedas ver como pintar los ojos en acción, te adjunto vídeos muy sencillos de entender.<br /><br /><center><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/x0Z6odxXoFI&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=es_ES&feature=player_embedded&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/x0Z6odxXoFI&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=es_ES&feature=player_embedded&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="425" height="344"></embed></object><br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/laRMl0RQu-c&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=es_ES&feature=player_embedded&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/laRMl0RQu-c&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=es_ES&feature=player_embedded&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="425" height="344"></embed></object><br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Gvp-WqrXOXg&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=es_ES&feature=player_embedded&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/Gvp-WqrXOXg&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=es_ES&feature=player_embedded&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="425" height="344"></embed></object><br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/DYmV8NLRfqI&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=es_ES&feature=player_embedded&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/DYmV8NLRfqI&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=es_ES&feature=player_embedded&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="425" height="344"></embed></object><br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/KKOPWCuw15M&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=es_ES&feature=player_embedded&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/KKOPWCuw15M&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=es_ES&feature=player_embedded&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="425" height="344"></embed></object><br /></center><br /><br />Fuente: <a href="http://www.femenino.info/30-01-2010/belleza/como-pintar-los-ojos">Femenino</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-53639473395483518042010-02-01T14:49:00.000-08:002010-02-01T14:50:55.589-08:00Ejercicios abdominales: inferiores<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuzMpZP-TLes9g_Vp-MonuFN-vRu9uvo0pkBMsLPv5AxUHrmr7h0G5LMoKJEF5mF3SbCXm0oVQJdyBae47PXpy7axhCy_asxM-bYW-wOO2o5aBxheAgkqRtehJxukI6SNC-ITt9mHdbJSL/s1600-h/abdominales-inferiores.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 212px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuzMpZP-TLes9g_Vp-MonuFN-vRu9uvo0pkBMsLPv5AxUHrmr7h0G5LMoKJEF5mF3SbCXm0oVQJdyBae47PXpy7axhCy_asxM-bYW-wOO2o5aBxheAgkqRtehJxukI6SNC-ITt9mHdbJSL/s320/abdominales-inferiores.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433411295297782706" /></a>Trabajar los abdominales inferiores cuesta un poco más que trabajar los abdominales oblicuos y superiores. Si sufres molestias en el cuello o en la zona lumbar tienes que hacer ajustes a estos ejercicios. Te recomiendo consultar con a tu médico y a un experto en fitness.<br /><br />Échate en el suelo boca arriba con los brazos estirados y separados del cuerpo, que las manos queden a la altura de las caderas. Levanta ambas piernas en un ángulo de 45º y flexiónalas para que formen un ángulo de 90º.<br /><br />Mantén esta postura de 2 a 3 segundos y empuja de nuevo las piernas –sin separarlas- hacia la posición anterior. Puedes colocar un peso en tus tobillos.<br /><br />Otras variantes del ejercicio consisten en que al estirar las piernas lo hagas de forma horizontal, de modo que queden suspendidas de forma paralela al suelo, o estirar las piernas en ángulo recto al mismo tiempo que levantar el cuello, pegando la barbilla al pecho.<br /><br />Un ejercicio muy popular para los abdominales inferiores es la bicicleta. Con la cabeza bien levantada y la cintura bien apoyada en el suelo, levanta las piernas y haz que montas bicicleta en el aire.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.femenino.info/01-02-2010/ejercicios/abdomen-ejercicios/ejercicios-abdominales-inferiores">Femenino</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-37045348337325141032010-02-01T14:48:00.000-08:002010-02-01T14:49:51.589-08:00Frases para ligar<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFdlcXLLF5C91ngx1D9FmX1e0N6BzMdfVDJOzwehNfvDP_0p7XZvqVoyRrdF4Kfgs-ngQoNQN6YK9Y0y7AS2l51ZVp715aDRKaKAwTpFlqOO32obONkQl4l-tBS7p0PFNGfVb0TqhBTsRu/s1600-h/Frases-para-ligar.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 276px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFdlcXLLF5C91ngx1D9FmX1e0N6BzMdfVDJOzwehNfvDP_0p7XZvqVoyRrdF4Kfgs-ngQoNQN6YK9Y0y7AS2l51ZVp715aDRKaKAwTpFlqOO32obONkQl4l-tBS7p0PFNGfVb0TqhBTsRu/s320/Frases-para-ligar.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433410962212980626" /></a>A la hora de ligar con chicos muchas de nosotras entran en duda si a los hombres les gusta que sea la mujer quien tome la iniciativa. Pues a la mayoría sí, siempre y cuando lo hagamos en forma sutil y muy seductora.<br /><br />¿Por qué? Es que a ellos les cuesta más que a nosotras descifrar los mensajes corporales que demuestran que estás interesada: algunas veces podemos hasta pensar que estamos siendo obvias, y para ellos apenas hemos notado su presencia. Por este motivo, si te acercas a él de una manera sensual casi seguro te lo agradecerá.<br /><br />A la hora de ligar, los chicos prefieren frases directas y sin demasiadas vueltas. Para ellos, es mucho mejor que les preguntemos si quieren cenar con nosotras o busquemos la manera de darle nuestro teléfono para concretar una cita que las clásicas preguntas como: “¿Te conozco de algún lugar?” o “¿Ya nos hemos visto?”.<br /><br />Claro que para algunos es el hombre el que tiene que recurrir a las frases para ligar, pero si él no se acerca a ti y estás interesada, ¿cómo saberlo? Es mucho mejor que te muestres segura de ti misma a punto de abordarlo, que haber esperado que sea él quien se te acerque.<br /><br />Además, muchos de ellos piensan cada vez más a la hora de usar frases para ligar con chicas que realmente les interesan por miedo al rechazo o a quedar mal parados. Ni hablar de los tímidos, que pueden estar muertos contigo pero no se animan a dar el primer paso.<br /><br />Así que si el chico te gusta, no dudes en ser la primera en usar alguna frase original para ligar, le estarás ahorrando el trabajo de descifrar tus señales corporales, que muchas veces no son precisas. Ya podrás dejar que tome muchas otras iniciativas.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.femenino.info/30-01-2010/corazon/frases-para-ligar">Femenino</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-12990020237803238442010-02-01T14:47:00.000-08:002010-02-01T14:48:42.160-08:00Dietas sin carbohidratos<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfpPsNVpKQzmELE0lYfxtvV6UbB8bFScSMmxTHveQ3qAB-gX0VRFpfIFAUTp1bs3YCOUS1gQE5wcqxfHHq-Oc5hhoG8hSX7qqqspWxXAMr0d7hCkAi_oErUv0wktQFh4Rfrm0JweUPaKTq/s1600-h/Dietas-sin-carbohidratos.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 249px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfpPsNVpKQzmELE0lYfxtvV6UbB8bFScSMmxTHveQ3qAB-gX0VRFpfIFAUTp1bs3YCOUS1gQE5wcqxfHHq-Oc5hhoG8hSX7qqqspWxXAMr0d7hCkAi_oErUv0wktQFh4Rfrm0JweUPaKTq/s320/Dietas-sin-carbohidratos.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433410719683803586" /></a>Las dietas sin carbohidratos son las dietas del momento, pero muy aparte de su popularidad la cuestión de fondo es si estas dietas son seguras para la salud o no, y si se pueden seguir por tiempo indeterminado.<br /><br />Los carbohidratos o hidratos de carbono son un nutriente importante en nuestra dieta, su función primordial es aportar energía al organismo. Los alimentos más ricos en carbohidratos son las pastas, los panes, los cereales, las legumbres, las frutas, las verduras, el azúcar y la miel.<br /><br />La razón por la que estas dietas prescinden de este nutriente es debido a que ante la ausencia de hidratos de carbono el organismo recurrirá a las proteínas y grasas para producir energía, esto se llama “cetosis”, y genera sustancias cetónicas que el organismo busca evacuar al aumentar la eliminación de líquidos.<br /><br />Los riesgos de la cetosis producida por las dietas sin carbohidratos son la deshidratación y la elevación de los niveles de colesterol y triglicéridos. Si siguieras estas dietas por meses, podrías sufrir una sobrecarga renal, una descalcificación o intoxicación por las toxinas de los alimentos proteicos (carne, huevos, etc.).<br /><br />La conclusión final es que las dietas sin carbohidratos son recomendables solo por un corto periodo de tiempo y bajo estricta supervisión médica para evitar problemas mayores a solo un par de kilos de más.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.femenino.info/01-02-2010/nutricion/dietas-nutricion/dietas-sin-carbohidratos">Femenino</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-60899500715295755492010-02-01T14:46:00.000-08:002010-02-01T14:47:40.689-08:00Ligar en la discoteca<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjnAkA6M-G3z0JF_SumjBl3ihmMTeExBnRhiI_LG290i8E7VhM1vsX9vaiCkbMYxPIjWqG1UuNi68uxenIoshfyZaJjPa1MLl1rCzsuCsbWBx6pYCw7YyDxWBfIEzN-nOMExTc_QrhTsSU/s1600-h/Ligar-en-la-discoteca.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 287px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjnAkA6M-G3z0JF_SumjBl3ihmMTeExBnRhiI_LG290i8E7VhM1vsX9vaiCkbMYxPIjWqG1UuNi68uxenIoshfyZaJjPa1MLl1rCzsuCsbWBx6pYCw7YyDxWBfIEzN-nOMExTc_QrhTsSU/s320/Ligar-en-la-discoteca.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433410424210560354" /></a>Las salidas siempre han sido una excelente oportunidad para ligar con chicos, porque el ambiente distendido se presta a una aproximación que muchas veces se hace más difícil en otros sitios.<br /><br />Además de hacer comentarios que en otros lugares podrían sentirse demasiado osados, en la discoteca puedes moverte, bailar, mirar y usar toda una serie de estrategias que siempre resultan exitosas a la hora de ligar.<br /><br />Elegir un vestuario adecuado es muy importante para ligar en la discoteca. Un atuendo sexy pero con el que te sientas cómoda seguramente resultará mucho más efectivo que mostrar demasiado. Para el maquillaje lo mismo, píntate de manera sexy pero discretamente.<br /><br />La táctica de la mirada es la más apropiada para ligar en la discoteca: una vez que hayas dado con el chico que te interesa, no dudes en bailar frente a él mientras lo miras de vez en cuando. Asegúrate no mirarlo en forma fija pero que se dé cuenta de lo que haces… créeme, no falla.<br /><br />Aquí también la sonrisa es de lo más importante, una chica simpática es mucho más atractiva ante los ojos de cualquier hombre. Si se acerca el momento de hablar con él, préstale atención y muéstrate interesada y divertida con lo que te cuenta.<br /><br />No te olvides, para ligar en la discoteca es muy importante que uses el lenguaje corporal a tu favor: si ambos lo desean bailen juntos, y mientras hablas aprovecha el ambiente ruidoso para acercarte a su oído o tocar levemente alguna parte de su cuerpo, como sus hombros, brazos o manos.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.femenino.info/01-02-2010/corazon/ligar-en-la-discoteca">Femenino</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-33549345965913975062010-02-01T14:44:00.000-08:002010-02-01T14:45:59.528-08:00Hidratación de la piel en invierno<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY8ZkDZvE39nwYPIM_AQYWDyfULaWfSadPLKqImsZD9pg2y1pzapvtUTpuQQZ46P7SIQtSjaVfuYL0LKp4b2c4jvloZsTuvjjFCMmPwdrAyIvt8aLqBflX99Y1Afk4zuaxsNTY4Bw8rgr3/s1600-h/piel3.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 312px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY8ZkDZvE39nwYPIM_AQYWDyfULaWfSadPLKqImsZD9pg2y1pzapvtUTpuQQZ46P7SIQtSjaVfuYL0LKp4b2c4jvloZsTuvjjFCMmPwdrAyIvt8aLqBflX99Y1Afk4zuaxsNTY4Bw8rgr3/s320/piel3.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433409968642143314" /></a>La hidratación de la piel en invierno es tan importante como en verano porque el viento frío y la calefacción en el hogar agreden la dermis y le quitan humedad.<br /><br />Durante el invierno debes de hidratar la piel con cremas más gruesas que en verano, ya que estas son más protectores y contienen la cantidad de nutrientes adecuada para evitar la tirantez y resequedad.<br /><br />Si puedes elegir cual comprar opta por las que poseen moléculas de alfahidroxiácidos, ya que su composición hace que penetren mejor en la dermis y la hidraten sin dejar el cutis graso. Las pieles maduras puedes ser hidratadas con cremas que posean ácido hialurónico, las que a su vez son ricas en ceramidas, aceites vegetales y vitaminas.<br /><br />Por otro lado para hidratar la piel en invierno es necesario que la crema elegida posea principios regeneradores de las células, como es el caso de la coenzima Q10. El tratamiento ha de complementarse con una exfoliación semanal indispensable para eliminar toxinas y puedes aprovechar esta estación del año para realizarte tratamientos vetados en verano como el peeling químico.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.femenino.info/29-01-2010/belleza/hidratacion-de-la-piel-en-invierno">Femenino</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-87376290368385797662010-02-01T14:42:00.000-08:002010-02-01T14:53:47.338-08:00Ejercicios para adelgazar culo<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwntgtsM92pNefv-Ebp3K4J7GKJYZjaaTOR9LtER-guqn6NmMIW65p05zE9P_2nSntBXuYW1bPFftUn5rf21fyPiLPOWoEtmxidKhfdLuJY8vaSYBm5j5HWXEuiPlMkqyh0dUk6jAA0Zzo/s1600-h/adelgazar-culo.jpeg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 187px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwntgtsM92pNefv-Ebp3K4J7GKJYZjaaTOR9LtER-guqn6NmMIW65p05zE9P_2nSntBXuYW1bPFftUn5rf21fyPiLPOWoEtmxidKhfdLuJY8vaSYBm5j5HWXEuiPlMkqyh0dUk6jAA0Zzo/s320/adelgazar-culo.jpeg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433409688127543314" /></a>Si tiendes a engordar justo de la cintura para abajo, te recomiendo iniciar cuanto antes una rutina de ejercicios para adelgazar culo, y mantenerlo libre de celulitis, cartucheras, estrías y flacidez.<br /><br />Para quemar las grasas acumuladas en el trasero y en las piernas debes hacer ejercicios aeróbicos como el step. Si no tienes un step puedes optar por subir las escaleras. Olvídate del ascensor.<br /><br />Uno de los ejercicios obligatorios para el culo son las sentadillas, que ayudan moldear los glúteos y los muslos. Ponte de pie y separa las piernas a la misma distancia de tus hombros, baja el tronco hasta que las rodillas flexionadas formen un ángulo recto. Regresa a la posición inicial.<br /><br />Otros ejercicios para adelgazar culo son los lunges, ejercicios aeróbicos que tonifican los glúteos y muslos. Sin embargo, tanto las sentadillas como los lunges no son buenos para ti su sufres de las rodillas.<br /><br />Para realizar un lunge adelanta una pierna, y con la espalda recta, baja la parte inferior de la rodilla hacia el suelo, pero no dejes que la parte posterior de la rodilla toque el suelo. Toma impulso con la pierna de atrás para volver.<br /><br />Otras actividades súper sencillas que te ayudan a adelgazar el culo y mantenerlo en su sitio son la caminata, el ciclismo, el spinning y la carrera.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.femenino.info/29-01-2010/ejercicios/gluteos-ejercicios/ejercicios-para-adelgazar-culo-2">Femenino</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-77241145038083666592010-01-28T19:14:00.000-08:002010-01-28T19:17:54.854-08:00Cuidados del cabello en el embarazo<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Otwb6uBLNZArLXOfrbiPzWVocXue8cca13c55vSwexTt1UNYgoladWY2JXmXPMbDznv1oZ-v86zqXn8sEvnG8szY9I5EaY38hjHW2_NZf4V3m0i-_HSoT6cjgByKGklrMIdpp4aJmrUX/s1600-h/cabello+embarazo.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 306px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Otwb6uBLNZArLXOfrbiPzWVocXue8cca13c55vSwexTt1UNYgoladWY2JXmXPMbDznv1oZ-v86zqXn8sEvnG8szY9I5EaY38hjHW2_NZf4V3m0i-_HSoT6cjgByKGklrMIdpp4aJmrUX/s320/cabello+embarazo.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431995360225120354" /></a>En esta etapa tan especial, tanto o más que en cualquier otro momento, debes estar atenta a los cuidados para el cabello. En el embarazo siempre hay alteraciones, y es necesario considerar esas variables sumadas a las características naturales de tu cabello.<br /><br />Te propongo analizar cada caso y evaluar cuáles son las mejoras, los cambios que alteran la situación y cómo contrarestar los que no deseamos. <span style="font-weight:bold;">Si tu cabello es graso</span>, te tengo malas noticias: ese precisamente es uno de los parámetros que se incrementa en el embarazo.<br /><br />Para estar cómoda, el cuidado que recomiendo simplemente es lavarlos con mayor frecuencia que lo habitual, por lo que hay dos reglas de oro que has de respetar: disminuir al máximo secador eléctrico y <span style="font-weight:bold;">usar un champú suave</span>, menos agresivo para la fibra capilar porque la repetición de lavados es lo que garantiza la higiene y no un elevado poder astringente que sólo dañaría.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Si tu cabello es normal</span>, las cosas son más fáciles. Los cambios serán apenas agregar un lavado más a la semana, también con un champú suave para controlar el aumento de grasitud antes mencionada.<br /><br />Si tu cabello es seco, estás de parabienes. Las hormonas responsables del aumento de la secreción sebácea de tu cuero cabelludo no harán otra cosa que dar vigor y lozanía a tu cabello.<br /><br />Si sufrías <span style="font-weight:bold;">caída de cabello</span>, muy probablemente ésta disminuirá en el embarazo.<br /><br />Respecto al <span style="font-weight:bold;">cambio de color en el cabello</span>, lo más seguro es abstenerte de hacerlo en este tiempo, muy especialmente me refiero a las decoloraciones. Si no puedes evitar tinturas, busca aquellas hechas a base de extractos vegetales como por ejemplo el Henna.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.bebes.net/2010/01/28/cuidados-del-cabello-en-el-embarazo/">Bebes</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-66031983980971413122010-01-28T19:12:00.000-08:002010-01-28T19:14:52.851-08:00Consejos para ligar por Internet<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigtnc7jVjzB04bnS6rNpKRDIzwaOcSRY02MP9J0-npFJwisJv9wdXfs7n4Vz_RI_bvgE2wqKvH_njzHRlBYVk6MtQ_iQGWAZKHGNGfFT51Pqa4FctVRVmVAKkWdnRdkGLnvAta3V-pvHLG/s1600-h/ligar+internet.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 213px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigtnc7jVjzB04bnS6rNpKRDIzwaOcSRY02MP9J0-npFJwisJv9wdXfs7n4Vz_RI_bvgE2wqKvH_njzHRlBYVk6MtQ_iQGWAZKHGNGfFT51Pqa4FctVRVmVAKkWdnRdkGLnvAta3V-pvHLG/s320/ligar+internet.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431994762854810258" /></a>Internet es un buen lugar para relacionarte con gente interesante: hay muchísimos sitios a los que las personas recurren en búsqueda de amigos, ligues y, ¿quién sabe? hasta un gran amor.<br /><br />Pero claro, algunas personas de mala índole también pueden usar Internet para engañar a los demás. Por eso, a continuación te doy algunos consejos para que puedas ligar por Internet sin exponerte a situaciones de riesgo.<br /><br />Al ligar por Internet no está mal ser un poco desconfiada. Presta atención a lo que te dicen pero <span style="font-weight:bold;">evita conmoverte fácilmente</span> con las palabras cariñosas de quien liga contigo, que difícilmente pueden ser verdaderas si vienen de alguien que acabas de conocer.<br /><br />Es muy importante que <span style="font-weight:bold;">no le des tus datos personales a nadie</span>, mucho menos tu dirección y tu teléfono residencial. Si quieres que entren en contacto contigo, que lo hagan por medio de un teléfono móvil.<br /><br />Tomar medidas de seguridad al ligar por Internet nunca viene mal, y puede evitarte futuros dolores de cabeza. Cuidado con las fotografías y vídeos que envías a los demás, <span style="font-weight:bold;">no intercambies nada que te comprometa</span>.<br /><br />En el momento de concretar la primera cita, elige algún lugar público y que tenga mucho movimiento de gente. Avisa a algún amigo o persona de tu familia dónde vas, así estarás más segura.<br /><br />Si tienes motivos para <span style="font-weight:bold;">desconfiar de alguien</span>, denúncialo a los administradores del sitio.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.femenino.info/28-01-2010/corazon/mas-consejos-para-ligar-por-internet">Femenino</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-62672747487658977412010-01-28T19:09:00.000-08:002010-01-28T19:11:34.171-08:00El vínculo con tu bebé<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNQO-51C6awA-JrThXyDukDnWKEHWYh2crDGr9_tS2IzOF9XDhtoA5kr0fNvSNwT3cCXX9D9PvW_A5DoCD6fPxYG8Rpmr4a0LBNupoggF6KYL0sXxGJ5CvBUEopBnKIUIKU8BfOfZTHdmk/s1600-h/mama+bebe.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 180px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNQO-51C6awA-JrThXyDukDnWKEHWYh2crDGr9_tS2IzOF9XDhtoA5kr0fNvSNwT3cCXX9D9PvW_A5DoCD6fPxYG8Rpmr4a0LBNupoggF6KYL0sXxGJ5CvBUEopBnKIUIKU8BfOfZTHdmk/s320/mama+bebe.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431994064692651074" /></a>El embarazo supone para una mujer uno de los acontecimientos más importantes de su vida a todos los niveles. La especial relación que se establece entre una madre y su hijo comienza antes del nacimiento, cuando éste aún es un feto que comienza a formarse. Es lo que se conoce como vínculo de apego afectivo o vínculo afectivo-emocional, un lazo en el que ambos tienen algo que aportar al otro.<br /><br />La estrecha relación madre-hijo durante el embarazo se produce tanto a un nivel celular como en el apego afectivo, cuyo centro neuronal está en el cerebro, desde las primeras semanas de la gestación.<br /><br />El término vínculo o apego se ha estudiado desde tres perspectivas (biológica, psíquica-afectiva y social) que lo definen a su manera. En el fondo se trata de todas aquellas relaciones que se establecen entre las personas, especialmente, entre una madre y su hijo y que se pueden materializar, dependiendo del enfoque, en caricias, miradas, alimentación, higiene, sentimientos de desagrado, temor, inseguridad, etc.<br /><br />Sea como fuere, esta especie de simbiosis madre-hijo se pone ya de manifiesto en la vida prenatal y desde muy pronto. Por un lado, al feto le afectan todos los intercambios que se producen en el organismo de la madre, fruto de las situaciones biológicas y psíquicas que ésta experimenta. Físicamente, madre e hijo comparten unos sistemas específicos de neuronas y hormonas a través de los cuales se establece entre ambos lo que algunos expertos llaman un diálogo emocional. Pero, además, a nivel afectivo se produce también una interacción entre las señales que la madre percibe, por ejemplo la patadas del feto, y la forma en que las corresponde, por ejemplo a través del tacto. Circularmente, la forma de interpretar las señales del pequeño generará en la madre una serie de sentimientos, que pueden ser de seguridad, de ansiedad, de temor, de afecto, etc., y que, a su vez, son percibidos por el feto y repercuten en él, puesto que cualquier tipo de respuesta por parte de la mujer va a generar un fenómeno biológico determinado que modifica el medio en el que su hijo se está desarrollando. <br /><br />Igualmente, en un plano más social, el tipo de relación que tenga la madre con el padre y el ambiente en general afecta al niño por nacer, puesto que, dependiendo de cómo influyan en la madre las situaciones ambientales próximas, como pueden ser la pareja, la familia o el trabajo, así influirán en su pequeño.<br /><br />Por ejemplo, una madre que durante el embarazo vive momentos de estrés o ansiedad en su casa o en el trabajo segrega una serie de sustancias nocivas que se transmiten al feto a través de la placenta, produciendo, como consecuencia de ello, que éste experimente también gran agitación y taquicardias.<br /><br />Pero no sólo es la madre y sus circunstancias las que aportan algo a esta relación. Se ha comprobado que las embarazadas tienen, en su médula ósea, unas células madre específicas que proceden del feto y que luego la mujer las conserva toda la vida, células que, muchos años después, se han encontrado en la regeneración espontánea del corazón de madres que tenían una cardiopatía o en una reparación hepática. Pero, además de este 'regalo' del niño intrauterino a su progenitora, también se sabe que el feto, a partir del quinto mes de embarazo, es capaz de enviar una serie de señales que estimulan en la madre la producción de un neurotransmisor llamado oxitocina, conocida como la hormona de la confianza y el placer, que refuerza la relación de apego entre ambos: la oxitocina, que se acumula durante el embarazo, comienza a liberarse con cada movimiento del feto antes de nacer, en el parto y durante la lactancia, cuando el bebé succiona la leche materna, provocando placer en la madre. A esto se añade que el propio proceso biológico natural del embarazo reduce el estrés de la mujer, puesto que desactiva la hormona cortisol.<br /><br />Pero no sólo la madre, sino también el padre experimenta este apego al hijo, sobre todo, a través de estímulos táctiles, olfativos y visuales, que refuerzan sus rutas cerebrales ante este sentimiento.<br /><br />Dicho esto, es más que evidente que el desarrollo del vínculo afectivo entre la madre y el niño por nacer va a depender y mucho de factores como si el embarazo ha sido o no deseado, si los padres han asumido y cómo lo han hecho su papel de padres, de la satisfacción conyugal, de que el parto sea o no prematuro o el embarazo de alto riesgo, de la edad de la madre, del grado de aceptación de su imagen o de sus características psicológicas y emocionales, entre otras muchas.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.mujeractual.com/madres/bebe/12.html">Mujer Actual</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-84412982070232103192010-01-28T19:07:00.000-08:002010-01-28T19:09:10.373-08:00¿Por qué nos salen canas?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3UJdBeGkn_sEKK4OGJbFf1CqWsCW_NwG1Avj4ljJJQ_SBHcmzg_Q_7hOkTlpuu0ljwNT3XX_D96HHn78bfSWRRuH9PLLOcw5-eC-LvCA43ktp9V5tRag-6ApbQMk-HjqJwLfSH-rH-KyL/s1600-h/mujer+canas.JPG"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 208px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3UJdBeGkn_sEKK4OGJbFf1CqWsCW_NwG1Avj4ljJJQ_SBHcmzg_Q_7hOkTlpuu0ljwNT3XX_D96HHn78bfSWRRuH9PLLOcw5-eC-LvCA43ktp9V5tRag-6ApbQMk-HjqJwLfSH-rH-KyL/s320/mujer+canas.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431993423448087394" /></a>De acuerdo a un estudio realizado por científicos de la firma de higiene y cosmética Unilever, publicada en el último número de la revista PLoS One, la genética determina a qué ritmo encanecerá una mujer más que los factores medioambientales y de estilo de vida.<br /><br />La investigación contradice anteriores teorías que vinculaban las canas con el tabaquismo, el estrés o la sobrealimentación. No obstante, el estudio revela que mientras que las entradas están determinadas por la genética, la pérdida de densidad capilar en la coronilla tiene que ver con factores medioambientales y de estilo de vida.<br /><br />Las conclusiones proceden de un estudio realizado entre 200 gemelas idénticas y no idénticas con edades comprendidas entre 59 y 81 años. Los tests demostraron que había poca diferencia en el número de canas y en la pérdida de densidad capilar entre los sujetos, pero que el grosor de las fibras sí difería.<br /><br />Como la muestra del estudio no incluía hombres, no pueden extrapolarse las conclusiones a la población masculina. "Este estudio aporta una nueva visión de la causa del encanecimiento del cabello entre las mujeres, al demostrar que los factores medioambientales tienen menos importancia de lo que se creía", aseguró David Gunn, científico responsable del estudio.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.mujer.com/Salud_Belleza/por-que-nos-salen-canas.asp">Mujer</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-57787129320289154312010-01-28T19:01:00.001-08:002010-01-28T19:03:26.734-08:00¿Será niño o será niña?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFsG5VYO5WzZ3khRprnh6tIZLTw5uvpdEyPymJUToDTQ19eGL5Ith6TwdWkZmvzT_g-FsYp8nM3SY9LhBxag6Oe0MBaIq0Gy4ZRrlFibfwtbAgCwAMhAtVSD0Pvxc9ZWXsRqctdHvOJq33/s1600-h/bebes.JPG"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFsG5VYO5WzZ3khRprnh6tIZLTw5uvpdEyPymJUToDTQ19eGL5Ith6TwdWkZmvzT_g-FsYp8nM3SY9LhBxag6Oe0MBaIq0Gy4ZRrlFibfwtbAgCwAMhAtVSD0Pvxc9ZWXsRqctdHvOJq33/s320/bebes.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431991693389623250" /></a>Saber si será niño o niña es algo que siempre ha intrigado a los padres, aunque algunos no lo expresen y decidan esperar el momento del parto para conocer el sexo de su bebé.<br /><br />En los últimos años han aparecido diversos análisis que identifican en la sangre materna, ciertos marcadores del sexo fetal, cuya precisión ha variado según el método utilizado.<br /><br />Usualmente para saber con certeza el sexo del bebé, los padres debían esperar al ultrasonido del segundo trimestre de gestación, sin embargo, hoy en día es posible predecirlo desde el inicio del embarazo con un 100% de precisión, mediante un nuevo test.<br /><br />La prueba puede realizarse en la séptima semana de gestación. La misma determina el sexo del feto a través de dos genes en el cromosoma Y. Como sólo los hombres portan ese cromosoma, al encontrar esos genes en la sangre materna, se asume que se trata de un feto varón.<br /><br />Pero más allá de ser una excelente noticia para los padres ansiosos por conocer el sexo del bebé, el estudio marca una gran diferencia en el manejo futuro del embarazo, ya que a mayor confiabilidad de los análisis de sangre, habrá menor necesidad de procedimientos invasivos para detectar el sexo del feto al principio del embarazo, lo cual es muchas veces necesario por motivos médicos puesto que permite iniciar el tratamiento de algunas enfermedades congénitas tempranamente, sin tener que recurrir a métodos invasivos como la amniocentesis, que elevan el riesgo de aborto. ¿Será niño o será niña?<br /><br />Aunque el estudio no menciona el costo del test ni tampoco si estará disponible para todos, respalda la utilización del mismo en casos donde conocer el sexo fetal es importante para la detección o manejo de ciertas enfermedades hereditarias.<br /><br />La prueba utilizada en el presente estudio, predijo con un 100 por ciento de precisión el sexo fetal en unas 200 embarazadas entre el 2003 y el 2009, informó el equipo.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Algunas enfermedades que pueden tratarse al conocer el sexo fetal</span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">• Hiperplasia adrenal congénita (HAC)</span>: un desorden genético que altera el desarrollo de los genitales externos femeninos y aumenta las características masculinas, como el crecimiento de pelo en el cuerpo.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">• Trastornos genéticos asociados con anormalidades en el cromosoma X</span>, como la hemofilia y la distrofia muscular de Duchenne/Becker, que son más frecuentes en los varones que en las mujeres porque ellos heredan un solo cromosoma X (de la madre).<br /><br />Fuente: <a href="http://www.mujer.com/familia/sera-nino-o-sera-nina.asp">Mujer</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-45206834866736629112010-01-28T18:59:00.000-08:002010-01-28T19:03:50.526-08:00Las piernas que siempre has deseado<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFw0OllWqvrSF-5z24BYZqdlQBP0jQyLj50d8WCClKdGGn1for3F1UuflLpDQHBbAwM9TuDD16lAp5UBJwJVGOvCOn20NqH74cGm1Bp6TKl1rgFVBaKptcrxbssRwQj2xT0qYZnB0_ajyZ/s1600-h/piernas.JPG"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 301px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFw0OllWqvrSF-5z24BYZqdlQBP0jQyLj50d8WCClKdGGn1for3F1UuflLpDQHBbAwM9TuDD16lAp5UBJwJVGOvCOn20NqH74cGm1Bp6TKl1rgFVBaKptcrxbssRwQj2xT0qYZnB0_ajyZ/s320/piernas.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431991344200142674" /></a>El agua juega un papel importante, ya que con una mayor hidratación hace que el músculo aumente de volumen conforme se va practicando el ejercicio<br /><br />A pesar de que todas las mujeres nacen con la misma masa muscular no todas tienen el mismo volumen en las piernas, porque depende del ejercicio y de una buena alimentación.<br /><br />La mayoría de las mujeres se quejan por tenerlas flacas o muy gordas, y se lo adjudican a la genética, sin embargo, se pueden mejorar.<br /><br />Suzzi Walts, comenta que regularmente todos los individuos nacen con la misma masa muscular, pero mucho depende de la alimentación y del ejercicio que haga cada quien para tener cierto volumen.<br /><br />"Algunos comen demasiados carbohidratos, azúcares o almidones y éstos hacen la diferencia en el tamaño del cuerpo, por ejemplo, el almidón es el que tiene mayor incremento calórico para lo que es la fibra muscular, lo que provoca que se vea un aumento en la masa muscular, pero también la actividad física influye para que la persona tenga determinando cuerpo", agrega. ¿Cómo lucir las piernas que siempre has deseado?<br /><br />Las mujeres que tienen las piernas bien moldeadas, señala, son personas que generalmente hacen mucho ejercicio, toman agua y llevan una dieta balanceada; el agua es también importante, ya que con una mayor hidratación hace que el músculo aumente de volumen conforme se va practicando el ejercicio.<br /><br />"Todos nacemos con los mismos músculos, solamente el trabajo de gimnasio es evidente en su formación", agrega, "es cierto que existe gente que nace con un poco de peso en la masa muscular, pero todo se desarrolla conforme va creciendo el individuo".<br /><br />Para determinar si tienes más peso en la masa muscular se realiza una antropometría, para valorar la magnitud ósea y muscular, dice el médico.<br /><br />Generalmente, para el fortalecimiento de los muslos y las pantorrillas hay diferentes ejercicios, indica, en donde los grupos de músculos del muslo anterior (el vasto interno, vasto externo y recto anterior del muslo) van a moldear lo que es la cara anterior del muslo.<br /><br />"En cambio, los que van a moldear la cara del muslo posterior son los muslos exteriores, llamados hamsting", explica, "todos deben de trabajar de una manera constante para que los músculos vayan agarrando su forma, fortalecimiento y marcando una piernas moldeadas. Al igual se deben de trabajar con los glúteos, en donde hay tres músculos, el glúteo mayor, medio y menor".<br /><br />La mayoría no lo hace para hipertrofiar los músculos, o sea, no llega a hacer una pierna musculosa sino torneada.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">¿Cómo se forman?</span><br /><br />Para tener una piernas bien torneadas tienes que hacer ejercicios que aumenten las repeticiones pero con bajo peso, ya que de lo contrario al hacerlo con mayor peso y pocas repeticiones le aumentará el volumen muscular.<br /><br />No es lo mismo hacer que se moldeen, que aumentar el tamaño de la pierna.<br /><br />"Recuerden que metabólicamente todas tienen diferentes piernas, hay quienes tiene poca cantidad de grasa y otras menos o muy poca, obviamente, la alimentación es muy importante para esto, por lo que tener una adecuada dieta te llevará a tener una menor cantidad de grasa y por ende te llevar a la figura muscular que desees", señala.<br /><br />Genéticamente, todos tienen diferentes tipos de constitución fisiológica, como la complexión delgada, robusta y obesa, sin embargo, cuando va creciendo la persona sus músculos se van desarrollando con el tiempo. <br /><br />Fuente: <a href="http://www.mujer.com/salud_belleza/-como-lucir-las-piernas-que-siempre-has-deseado-.asp">Mujer</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-50938931925747442842010-01-27T12:39:00.000-08:002010-01-27T12:42:21.264-08:00¿Qué debemos comer en el verano?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBgwhdY9S4E3dm5R0r1Yf11A1BnGZSxxwhPLiCSfqJHMoIS6lmh9z6ygN7zAgtnnlSLOOz6b0kYHg2l9W_RadqwJep8TdcSvHVtQyDhlRjny7yxyC29mbbb1_vMND2Mtzg2bXKxwvM_5CQ/s1600-h/alimentos+verano.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 246px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBgwhdY9S4E3dm5R0r1Yf11A1BnGZSxxwhPLiCSfqJHMoIS6lmh9z6ygN7zAgtnnlSLOOz6b0kYHg2l9W_RadqwJep8TdcSvHVtQyDhlRjny7yxyC29mbbb1_vMND2Mtzg2bXKxwvM_5CQ/s320/alimentos+verano.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431522413983729186" /></a>Con la llegada del verano los <span style="font-weight:bold;">hábitos y costumbres alimenticios</span> varían en función al aumento de la temperatura, dejándose de lado ciertos tipos de comidas que son mejor requeridas en épocas de frío.<br /><br />Durante el verano, nuestros gustos piden alimentos frescos, ligeros y que no resulten demasiado complicados a la hora de cocinarse.<br /><br />A todo esto, debemos agregar el detalle de que en esta temporada acostumbramos lucir nuestros cuerpos en las playas, por lo que no podemos caer en excesos o elegir comidas que nos llenen de calorías.<br /><br />Todas estas consideraciones no significan que debamos dejar de lado algunas de las comidas del día, como por ejemplo el desayuno, del que muchos se deshacen muy fácilmente, aún cuando es quizás el alimento más importante de todo el día.<br /><br />Un <span style="font-weight:bold;">desayuno apropiado para el verano</span> puede estar constituido por un vaso de leche fresca o yogurt de frutas junto a unas tostadas con tomate y aceite de oliva. Muy bien recibido también será un jugo de naranja, toronja o cualquier otro cítrico de nuestra preferencia, al igual que cereales que pueden combinarse muy bien con yogurt para agregarle frescura al plato.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">El almuerzo</span> debe estar compuesto por comidas rápidas de preparar, frescas y que se sirvan al momento, tales como las ensaladas acompañadas de alguna carne a la plancha o a la parrilla.<br /><br />Si se piensa incluir alguna <span style="font-weight:bold;">sopa en el almuerzo</span>, ésta deberá ser bastante simple y sin muchos aderezos o componentes dentro de ella. La idea es que la digestión no sea pesada, porque sería bastante incómodo en el verano soportar una digestión demasiado larga y cargada.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">El pescado es ideal en el verano</span>, sobre todo si se prepara crudo a la manera del sashimi o el cebiche, e igualmente, el pollo, pavo o conejo pueden ser preparados a la plancha. La fruta es fabulosa durante esta estación y proporcionará la hidratación necesaria debido al desgaste por el clima de la temporada.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Para las noches de verano</span>, lo mejor es consumir alimentos bastante ligeros como ensaladas o frutas, o si se desea batidos naturales o yogurt. Y nunca olvide de consumir agua en todo momento durante el verano.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.lineayforma.com/nutricion/que-debemos-comer-en-el-verano.html">Línea y Forma</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-42049412369286585832010-01-27T12:36:00.001-08:002010-01-27T12:39:25.795-08:00Evitar enfermedades cardiovasculares<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQHSGyvKqkiFXMdNFrJvsi1OQEUdNzvDfypv0fU-Sk3WekYSCK61vn8f5-1laS2hv7ymn6BZgdGooUFJ7581g0_ACiR_irs7D2TCTQ2FFAVDfdTcU59gxX9y1AZP4asQGZiWr0ZAUMjuJF/s1600-h/corazon+salud+mujer.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 251px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQHSGyvKqkiFXMdNFrJvsi1OQEUdNzvDfypv0fU-Sk3WekYSCK61vn8f5-1laS2hv7ymn6BZgdGooUFJ7581g0_ACiR_irs7D2TCTQ2FFAVDfdTcU59gxX9y1AZP4asQGZiWr0ZAUMjuJF/s320/corazon+salud+mujer.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431521574055393490" /></a>La Asociación Americana del Corazón ha recomendado últimamente que se preste una especial atención a los casos de <span style="font-weight:bold;">enfermedades cardiovasculares en las mujeres</span>, debido a que los casos crecen y no se llevan a cabo las acciones preventivas que puedan evitar fatales desenlaces.<br /><br />Según los estudios, mientras más pronto se realicen los <span style="font-weight:bold;">cuidados al corazón</span>, tanto más fácil resulta evitarlos en el futuro.<br /><br />Hasta el momento, los métodos utilizados para estimar las probabilidades de desarrollar enfermedades de este tipo ayudaban a calcular el posible mal para los siguientes diez años, sin embargo, se intenta que las nuevas guías permitan que este plazo se extienda a tiempos mayores.<br /><br />Para ello, se han considerado entre las razones más recurrentes para desarrollar enfermedades cardiovasculares en la mujer, al tabaquismo –activo o pasivo- es decir, tanto si se fuma como si se aspira el humo del cigarro. Igualmente, tenemos como otro factor de riesgo a la hipertensión arterial, la cual se ha convertido en los últimos años en factor de peso para desarrollar problemas en el corazón.<br /><br />Asimismo, la historia familiar juega un papel determinante en el desarrollo de estos males, también el perímetro abdominal y la depresión.<br /><br />Ante estas explicaciones, se aconseja <span style="font-weight:bold;">no fumar y evitar en todas sus formas el humo del cigarrillo</span>. Asimismo es importante el trabajo físico moderado de por lo menos 30 minutos diarios. Y en el caso de sobrepeso, extender hasta los 60 minutos u hora y media.<br /><br />Y en lo que respecta a <span style="font-weight:bold;">la alimentación</span>, el consumo de frutas y vegetales es una de las principales recomendaciones que dan los especialistas, acompañando la dieta con el consumo de pescado.<br /><br />Para aquellas mujeres que ya padecen de algún tipo de enfermedad cardiovascular, lo más recomendable es que agreguen a su dieta un <span style="font-weight:bold;">suplemento Omega</span> de cápsulas de ácidos grasos 3.<br /><br />Evitar lo más que se pueda el consumo de <span style="font-weight:bold;">alcohol, sal y grasas saturadas</span>, y un control muy severo del dañino colesterol que debe mantenerse por debajo de los 100 mg/dL, mientras que en el caso del colesterol benigno se debe tratar de mantener sobre los 50 mg/dL.<br /><br />Por último, la recomendación de un <span style="font-weight:bold;">tratamiento con aspirinas</span>, va dirigido especialmente a aquellas mujeres que tienen alto riesgo de enfermedades cardiovasculares, pero siempre debes consultar con tu médico, pues este medicamento, aunque no es tan potente como la warfarina, es anticoagulante.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.lineayforma.com/salud/como-evitar-enfermedades-cardiovasculares-en-las-mujeres.html">Línea y Forma</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-19454434949647985712010-01-27T12:34:00.000-08:002010-01-27T12:36:03.321-08:00Receta casera para piel poros dilatados<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVN53F6mosfizAKujuOJ9ew8QqyDQItHnQqnPULNuyQWvr19NVOR__X6dCma5eJWzsdQCwnYFnlhGdhH-umCgUT0QPBtf7EUHzLCsBNaGqEXzE_TH6MpBMzKi_50p9wbqMjtxx-Y9IhQvn/s1600-h/mujer-y-manzana.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 239px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVN53F6mosfizAKujuOJ9ew8QqyDQItHnQqnPULNuyQWvr19NVOR__X6dCma5eJWzsdQCwnYFnlhGdhH-umCgUT0QPBtf7EUHzLCsBNaGqEXzE_TH6MpBMzKi_50p9wbqMjtxx-Y9IhQvn/s320/mujer-y-manzana.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431520946043180050" /></a>Receta casera para piel con poros dilatados, una herramienta de belleza ùtil para muchas mujeres con cutis graso a mixto. Los poros dilatados aparecen sobre todo en la nariz y pómulos, dando lugar a que se formen barritos o espinillas.<br /><br />Por ello es que con esta receta casera podrás combatir esta molestia estética y lucir un rostro formidable, pero recuerda que es imprescindible que además uses productos de cosmética indicados para tu piel.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Ingredientes:</span><br />- 1 manzana verde rallada<br />- Yogur natural<br />- Miel<br />- Zumo de limón<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Preparación:</span><br />Procesa la manzana sin la cáscara, una vez que obtienes el puré mezcla con los demás ingredientes hasta homogeneizar bien.<br /><br />Seguidamente aplica sobre el cutis previamente higienizado y deja actuar por un lapso de 20 minutos, enjuaga con agua fresca.<br /><br />Esta mascarilla la debes de realizar dos veces por semana.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.femenino.info/27-01-2010/belleza/receta-casera-para-piel-poros-dilatados">Femenino</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-68441113121782817102010-01-27T12:28:00.000-08:002010-01-27T12:34:04.723-08:00Recuperar a la pareja<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9I90dWk9Oqxg-1AhTZ0rkwkzh7-3UKFiGR0Wkt6F5QwxQICBJPZes8OC0yIRGcf49mZn7tV79ZPIFJkRaWJjkbvQWiY58_gNmP-LQ3YokwEe2SfVcoavvduHLMzralirNcmo9R9wR4pet/s1600-h/Recuperar-a-la-pareja.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 257px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9I90dWk9Oqxg-1AhTZ0rkwkzh7-3UKFiGR0Wkt6F5QwxQICBJPZes8OC0yIRGcf49mZn7tV79ZPIFJkRaWJjkbvQWiY58_gNmP-LQ3YokwEe2SfVcoavvduHLMzralirNcmo9R9wR4pet/s320/Recuperar-a-la-pareja.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431520200753363522" /></a><span style="font-weight:bold;">Recuperar a la pareja</span>. Muchas veces al terminar una relación nos damos cuenta de los errores que fuimos cometiendo y la importancia que tiene para nosotras la persona que hemos perdido. Ante esta situación de desesperanza es fácil dejarse llevar por la decepción de haber fracasado.<br /><br />Cada caso es único, pero en algunas oportunidades se puede recuperar a la pareja. Lógicamente, para esto se necesita mucha <span style="font-weight:bold;">madurez y entender con claridad lo que ha pasado</span>, y si seremos capaces de actuar en forma diferente ante las nuevas situaciones para no volver a caer en las mismas equivocaciones.<br /><br />Después de una ruptura es importante <span style="font-weight:bold;">darse un tiempo en soledad</span> para entender lo que ocurrió, y es fundamental pasar por este proceso antes de intentar cualquier acercamiento con quien ha sido nuestra pareja. Recuerda tanto tus sentimientos como los del otro están involucrados, y ambos necesitan un período de reflexión.<br /><br />Pasado este tiempo, puedes intentar establecer contacto con tu compañero: <span style="font-weight:bold;">una cita donde podrán repasar los errores</span> que llevaron a la ruptura de la pareja y cómo pueden aprender de ellos, respetar sus diferencias y aún así llevar la relación adelante.<br /><br />Cuando llegue este momento, también tienes que estar preparada para <span style="font-weight:bold;">oírlo hablar acerca de las cosas que no le gustan de ti</span>, muchas “verdades” que a veces nos hieren pero que debemos aceptar para poder comenzar a digerirlas y a evaluar si son verdaderas o no.<br /><br />La <span style="font-weight:bold;">sinceridad</span> es la cualidad más valiosa para enfrentarte a una situación tan definitoria como la de decidir si podemos recuperar a la pareja: es importante que tú también seas muy clara y expreses todos tus sentimientos y los hechos que te han herido, pero de una manera tranquila y adulta. Sólo cuando ambos hayan expuesto sus pareceres, podrán llegar a una reconciliación.<br /><br />Si llegan a un acuerdo, recuerden que lo que comienza ahora es una nueva relación, y para que de esta vez sea exitosa deben evitar recriminarse cosas del pasado y revolver viejas amarguras, además de ser capaces de cambiar sólo algunas actitudes propias, y nunca al otro.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.femenino.info/27-01-2010/corazon/recuperar-a-la-pareja">Femenino</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-68044484821311615722010-01-25T17:32:00.000-08:002010-01-25T17:35:38.067-08:00Consigue el aspecto de una diva<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivUp5XaL_eygRp4lZw0fuV0I129EUz4pWqikL_drMIudOUsVjnj3qGZbj0_Z-T4CEkrik3-vAWVu2k8ui3vH9CkVQlW4d-28iVqeE2iEfm3MV3VJm7EZ0TClSbdZRbd6eUV6va_YZcHIa0/s1600-h/divas.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 190px; height: 190px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivUp5XaL_eygRp4lZw0fuV0I129EUz4pWqikL_drMIudOUsVjnj3qGZbj0_Z-T4CEkrik3-vAWVu2k8ui3vH9CkVQlW4d-28iVqeE2iEfm3MV3VJm7EZ0TClSbdZRbd6eUV6va_YZcHIa0/s320/divas.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5430855689407626050" /></a>El porte de diva se tiene o no se tiene. No cualquiera puede serlo, aunque <span style="font-weight:bold;">todas podemos intentarlo</span>. Si quieres parecerte a las divas del cine clásico y del imaginario colectivo puedes seguir una serie de pasos de maquillaje y peinado para conseguirlo.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Labios rojo pasión, pestañas infinitas, rabillo del ojo marcado, mirada sensual pero elegante, pelo ondulado</span>… son algunos de los rasgos típicos de diva que todos conocemos. El cine clásico marcó unos modelos de belleza que no han pasado de moda y se han seguido repitiendo, porque una diva siempre es una diva.<br /><br />Las actrices actuales han seguido repitiendo ese modelo confiando en <span style="font-weight:bold;">el glamour y la elegancia</span> que transmitían sus predecesoras. Las hay que lo consiguen más o menos pero en todas ellas se pueden distinguir los trucos claves que han utilizado para acercarse a dicha imagen…<br /><br />Si tú también quieres conseguir el aspecto de una diva clásica, permanece atenta a la siguiente galería ¡Te damos los trucos esenciales!<br /><br />Estás de enhorabuena porque además de ser un rasgo típico de las divas, ahora están de moda y casi cualquier marca de cosméticos ofrecen una buena gama de <span style="font-weight:bold;">pintalabios rojos</span>. No dudes en ponértelo.<br /><br />Otra de las características de las divas es el <span style="font-weight:bold;">cutis perfecto</span> (y recuerda que en su época no había Photoshop). Intenta tapar granitos y manchas con un buen corrector y una base de maquillaje adecuada para tu tipo de piel ¡Tienes que estar radiante!<br /><br />Otro detalle que no se puede dejar pasar por alto: <span style="font-weight:bold;">las cejas</span>. Importantísimas en el aspecto de una buena diva, deben de estar perfectamente depiladas, tirando a finas y muy marcadas, como las de Sofía Loren.<br /><br />La tendencia era que las divas llevasen la <span style="font-weight:bold;">melena ondulada y con raya o recogido hacia un lado</span>. En el caso de no llevarlo ondulado, lo llevaban ahuecado en moños con mucho volumen. Muchas actrices actuales como Katherine Heil confían en el recogido de lado con ondas para su estilismo. <br /><br />Fuente: <a href="http://www.mujertop.com/belleza/consigue-el-aspecto-de-una-diva/">Mujer Top</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7196852312146188381.post-79400841377856213272010-01-25T17:27:00.000-08:002010-01-25T17:32:37.404-08:00Regalos de San Valentín para hombres<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5tOAlCMEFZyDqF06AFNLH_HXj1X-bHc6G66SNxL-Z_EtGe2dmuK4rZU1Pc74YcMmURnB4IE8zmPbjT3GxbYc6lgISY80H9g7dLuvytVr3kuZccluKB8OSO1RNfPIbLR_AvHigM-IZgdt3/s1600-h/san+valentin.gif"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 314px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5tOAlCMEFZyDqF06AFNLH_HXj1X-bHc6G66SNxL-Z_EtGe2dmuK4rZU1Pc74YcMmURnB4IE8zmPbjT3GxbYc6lgISY80H9g7dLuvytVr3kuZccluKB8OSO1RNfPIbLR_AvHigM-IZgdt3/s320/san+valentin.gif" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5430855314809611938" /></a>Ya sabemos que esto del “Día de San Valentín, día de los enamorados o el 14 de febrero tiene mucho de comercial, pero cualquier ocasión es buena para demostrarle a tu pareja lo especial que es para ti. Una cena romántica con alguna receta afrodisiaca o un postre ya son un buen regalo. Si aún quieres más , aquí tienes unas ideas que puedes comprar online.<br /><br />Que te parece sorprender a tu pareja con un baño romántico con luces submarinas de varios colores . Seguro que cuando vea la bañera iluminada se queda sorprendido. Tienes un juego de luces de SPA aptas para usar bajo el agua, las puedes pegar en el fondo y a los lados de la bañera o dejarlas que floten libremente. Llevan un interruptor en el lateral para apagarlas Apagas las luces del cuarto de baño, algo de música y disfruta el ambiente mágico. Las luces van cambiando a colores como rojo, verde, rosa, amarillo, azul. Duran 120 horas ininterrumpidas. Funcionan con cuatro pilas AAA. 13,50€.<br /><br /> * <span style="font-weight:bold;">Telegrama de chocolate</span>, con mensaje personalizado desde 10,95 €<br /><br /> * ¿Y regalarle una experiencia? <span style="font-weight:bold;">Desde un desayuno con brindis de cava a escoger en un montón de hoteles</span> de todas España de categorías 4 y 5 estrella para dos personas por 25 €. O una tarjeta regalo pack-emoción para una o dos personas, submarinismo, descenso de barrancos, navegación nocturna 45€.<br /><br /> * Seguro que nunca habrá leído una <span style="font-weight:bold;">declaración de amor en su tostada</span>. Tienes un molde de estampación para poner “I love you” en las tostadas por 4,95€.<br /><br /> * Si quieres regalar <span style="font-weight:bold;">ropa interior sexy</span> para hombre tienes muchos modelos distintos para escoger. Si quieres algo más picante pero con sabor dulce, tienes la ropa interior para hombre comestible.<br /><br /> * <span style="font-weight:bold;">Masajeador íntimo</span> eléctrico para crear juegos eróticos para él o para ella.<br /><br /> * <span style="font-weight:bold;">Para el Pc de sobremesa o el portátil</span> un original ratón inalámbrico en forma de coche, disponible en tres colores, rojo, negro o plata. Con tecnología de trasmisión inalámbrica de 2,4 GHz. El receptor de 2,4 GHz es el más pequeño del mundo lo puedes dejar conectado al puerto USB del portátil.<br /><br /> * Si quieres regalarle <span style="font-weight:bold;">un perfume</span> de firma tienes Davidoff Echo For Men, Lacoste Essential, Paco Rabanne 1 Million.<br /><br /> * <span style="font-weight:bold;">Música romántica especial parejas</span>, “just the two of us”, canciones románticas, dúos, 15€.<br /><br />Fuente: <a href="http://www.blogmujeres.com/2010/01/18/regalos-de-san-valentin-para-hombres/">Blog Mujeres</a>gnivrihttp://www.blogger.com/profile/12259179661330255338noreply@blogger.com0